Folge 061 | Wie du dich selbst davon überzeugen kannst, dass deine negativen Glaubenssätze nicht wahr sind

„Glaube nicht alles, was du über dich denkst!“(Byron Katie)  Früher dachte ich, Spinnen wären gruselig und ekelig…  Heute bin ich eine wahre Heldin, was die behutsame Rettung von Spinnen betrifft. Früher dachte ich, Nacktsein wäre peinlich…  Heute finde ich es befreiend, mich nicht immer verhüllen zu müssen. Früher dachte ich, ich wäre unsportlich…  Heute weiß ich, dass ich eine tolle„Folge 061 | Wie du dich selbst davon überzeugen kannst, dass deine negativen Glaubenssätze nicht wahr sind“ weiterlesen

Folge 060 | Schäm dich nicht, dich so zu zeigen, wie du (gerade) bist

„Schamhaftigkeit steht jedem gut; aber man muss verstehen, sie zu überwinden, ohne sie zu verlieren.“ (Charles-Louis de Secondat, Baron de Montesquieu französischer Staatstheoretiker und Schriftsteller)  Schämst du dich häufig dafür, wie du bist? Bist du zu ungeschickt, zu hässlich, zu dumm, zu wenig, zu viel oder was auch immer dein Verstand dir da gerade einreden möchte?„Folge 060 | Schäm dich nicht, dich so zu zeigen, wie du (gerade) bist“ weiterlesen

Folge 052 | Tu es auf deine eigene Weise! Gedanken, die dir dabei helfen können, dich nicht mehr mit anderen zu vergleichen

„Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit. “   (Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph aus dem 19. Jh.) Ein Kind, das auf die Welt kommt, ist voller Neugier auf das Leben. Zunächst beginnt es, sich selbst zu entdecken und ist bei jeder kleinen Einzelheit ganz entzückt von dem, was es da wahrnimmt. Es ist„Folge 052 | Tu es auf deine eigene Weise! Gedanken, die dir dabei helfen können, dich nicht mehr mit anderen zu vergleichen“ weiterlesen

Folge 051 | Du bist einfach toll! Wie du den Fokus auf deine Stärken lenken kannst

„Dein Wert liegt darin, wer du bist, nicht was du hast.“   (Thomas Edison) Manchmal scheint es wie verflixt: Es fällt uns immer wieder auf, was wir alles nicht können, was uns fehlt und was wir doch nun wirklich hätten besser wissen und machen können. Wir sind Meister darin, uns selbst zu verurteilen und haben sensible Antennen„Folge 051 | Du bist einfach toll! Wie du den Fokus auf deine Stärken lenken kannst“ weiterlesen

Folge 049 | Lebe und liebe deine Einzigartigkeit! Ein Interview mit der wunderbaren Ilka Brühl (Teil 2)

„Persönlichkeitsentwicklung und Selbstliebe: Das ist alles auf dem Vormarsch – und das ist so toll – aber wo bleiben die Kinder? (…) Warum müssen wir erst groß werden, um therapiert zu werden, anstatt dass wir einfach von Anfang an an uns glauben? “   (Ilka Brühl) In dieser Folge hört ihr den zweiten Teil des wunderbaren Interviews,„Folge 049 | Lebe und liebe deine Einzigartigkeit! Ein Interview mit der wunderbaren Ilka Brühl (Teil 2)“ weiterlesen

Folge 048 | Lebe und liebe deine Einzigartigkeit! Ein Interview mit der wunderbaren Ilka Brühl (Teil 1)

„Ich denke kein Mensch ist nur auf eine Weise existent – wir haben alle verschiedene Facetten und die dürfen wir auch alle ausleben. Und ich bin ein ganz, ganz großer Freund davon, dass man sagt, ich muss nicht in eine Schublade passen – ich darf heute so sein, und morgen so … “   (Ilka Brühl) Ilka„Folge 048 | Lebe und liebe deine Einzigartigkeit! Ein Interview mit der wunderbaren Ilka Brühl (Teil 1)“ weiterlesen

Folge 040 | Warum Loslassen dein Schlüssel zum Glück ist – und wie es dir leichter gelingen kann

„Gerade in dem Augenblick, wo wir entspannt loslassen oder besser – selbst Loslassen geworden sind – wird uns alles geschenkt. “(Zensho W. Kopp, Zen-Meister der Gegenwart) „Lass doch einfach los.“ Ja – wenn das so einfach wäre! Dabei fühlt es sich doch gerade so schmerzhaft an, sich von etwas verabschieden zu sollen, das man einfach„Folge 040 | Warum Loslassen dein Schlüssel zum Glück ist – und wie es dir leichter gelingen kann“ weiterlesen

Folge 039 | Warum du dich öfter trauen solltest, NEIN zu sagen

„Wer nein sagen kann, sagt damit ja zu sich und seinen Grenzen“ (unbekannt) Das Nein-Sagen scheint manchmal sehr schwer zu sein – insbesondere dann, wenn wir vermeintlich spüren, dass sich unser Gegenüber deutlich ein „Ja“ von uns wünscht. Doch egal, ob es um einen Gefallen, einen Ratschlag, eine gewünschte Zusammenarbeit oder um die Vertiefung einer  Beziehung„Folge 039 | Warum du dich öfter trauen solltest, NEIN zu sagen“ weiterlesen

Folge 031 | Warum du immer dein Bestmögliches geben solltest

„Wenn du dein Bestes tust, wirst du ein intensives Leben führen. Du wirst produktiv sein, du wirst dich selbst gut behandeln, denn du wirst für deine Familie, deine Gemeinde und für die ganze Welt da sein. Doch es ist die Tat, die dir ein intensives Glücksgefühl geben wird. Wenn du immer dein Bestes tust, bedeutet„Folge 031 | Warum du immer dein Bestmögliches geben solltest“ weiterlesen

Folge 029 | Selbstdisziplin – Wie du es schaffen kannst, deinen inneren Schweinehund zu besiegen

„Disziplin bedeutet, dich daran zu erinnern, was du willst.“ (David Campbell, Musiker)Ist (Selbst-)Disziplin sexy? Oh ja! Selbstverständlich! Denn je weniger es deinem Schweinehund gelingt, dich davon abzuhalten, deine Traumgesundheit, deinen Traumkörper und dein Traumleben zu verwirklichen, desto selbstbewusster, ausgeglichener und eben auch gesünder und attraktiver wirst du! Wenn das nicht sexy ist, dann weiß ich„Folge 029 | Selbstdisziplin – Wie du es schaffen kannst, deinen inneren Schweinehund zu besiegen“ weiterlesen