Folge 107 | In der Stille findest du DEINE Erkenntnis

Wenn wir vor wichtigen Weichenstellungen in unserem Leben stehen, ist es ratsam,  Antworten zu finden und Entscheidungen zu treffen, die wirklich unsere eigenen sind – denn nur die Lösungen, die wir in vollem Einklang mit uns selbst, also mit klarem Verstand und zugleich aus vollem Herzen heraus gefunden haben, werden uns langfristig und nachhaltig wirklich„Folge 107 | In der Stille findest du DEINE Erkenntnis“ weiterlesen

Folge 106 | „Ich kann nicht mehr!“ – Wie dich ein Burn-out erlösen kann.

In dieser Folge möchte ich mit dir meine gewinnbringenden Erfahrungen und Erkenntnisse teilen, die ich im Rahmen eines Erschöpfungszustandes zum Thema „Burn-out“ gesammelt habe. Hinter mir liegen mehrere Wochen, in den ich mit mir gehadert, gerungen, gekämpft, gelitten habe. Mein Körper und meine Psyche haben mir einfach immer deutlicher meine Grenzen aufgezeigt, die ich nicht„Folge 106 | „Ich kann nicht mehr!“ – Wie dich ein Burn-out erlösen kann.“ weiterlesen

Folge 105 | Wie du durch deine Grundhaltung deine (psychische) Gesundheit stärken kannst.

Wie oft fange ich immer wieder an, mich dafür zu verurteilen, dass ich meine emotionale Stimmung nicht so unter Kontrolle habe, wie ich es gerne hätte. Nun weiß ich doch inzwischen so viel über das, was alles möglich ist, wenn man für seine Psyche die Verantwortung übernimmt und sich bewusst macht, dass da viel mehr„Folge 105 | Wie du durch deine Grundhaltung deine (psychische) Gesundheit stärken kannst.“ weiterlesen

Folge 103 | Wie du dein Problem der Zeitnot für dich auflösen kannst.

Hast du das Gefühl, dass du immer oder oft zu wenig Zeit hast, egal, wie sehr du dich darum bemühst, alles zu schaffen?   Sollte es dir so gehen, dann bist du womöglich mit den falschen Dingen im Leben befasst – zumindest einen Großteil deiner Zeit. Denn das Gefühl des Zeitmangels resultiert nicht aus einer wirklich faktisch„Folge 103 | Wie du dein Problem der Zeitnot für dich auflösen kannst.“ weiterlesen

Folge 098 | Was du tun kannst, wenn du dich einsam fühlst

Was kannst du tun, wenn du dich völlig allein auf dieser Welt fühlst? Wenn du den Eindruck hast, niemand würde dich so richtig verstehen oder alles hätte sich gegen dich verschworen?   Manchmal können uns Gedanken beherrschen, die uns weiß machen wollen, dass wir uns in einer verzweifelten Situation befinden. Und insbesondere, wenn wir uns einsam fühlen,„Folge 098 | Was du tun kannst, wenn du dich einsam fühlst“ weiterlesen

Folge 084 | Wie du aus deinen einsamen Momenten Kraft schöpfen kannst

Vor einigen Tagen gab es einen Moment, in dem ich mich so richtig einsam gefühlt habe. Ich konnte mir einfach niemanden vorstellen, den ich hätte kontaktieren können, der dieses Gefühl meiner Ansicht nach hätte lindern können – das Gefühl des Alleinseins war sozusagen übermächtig und sorgte dafür, dass ich kurzzeitig in einen großen Kummer verfiel.  Dabei„Folge 084 | Wie du aus deinen einsamen Momenten Kraft schöpfen kannst“ weiterlesen

Folge 075 | Warum Schlaflosigkeit kein Grund zum Verzweifeln sein sollte – Ein Beispiel, wie ein positiver Perspektivwechsel gelingen kann (2)

Schlaflosigkeit ist wohl ein typisches Merkmal unsere heutigen Wohlstandsgesellschaft: Wie oft hört man das Klagen darüber, dass Menschen in der Nacht nicht die Gelegenheit finden, sich durch einen tiefen, erholsamen Schlaf ausreichend für die Aufgaben und Verpflichtungen des nächsten Tages regenerieren zu können. Und die gefühlte Not des Einzelnen, wenn er denn begreift, dass es„Folge 075 | Warum Schlaflosigkeit kein Grund zum Verzweifeln sein sollte – Ein Beispiel, wie ein positiver Perspektivwechsel gelingen kann (2)“ weiterlesen

Folge 050 | Du bist nicht allein! Was dir bei Erschöpfung und Überforderung helfen kann, in dein Vertrauen zurückzufinden

„Du kannst immer mit dem Jetzt zurechtkommen, doch nie mit der Zukunft – und das musst du auch nicht. Die Antwort, die Kraft, die richtige Handlung oder die Mittel werden da sein, wenn du sie brauchst – nicht früher und nicht später. “   (Eckart Tolle)  Erschöpfungszustände, depressive Verstimmungen und Antriebslosigkeit sind schleichende Prozesse, die sich„Folge 050 | Du bist nicht allein! Was dir bei Erschöpfung und Überforderung helfen kann, in dein Vertrauen zurückzufinden“ weiterlesen

Folge 008 | In der Psychiatrie (Teil 1): Persönliche Erfahrungen und Anregungen, die dich ermutigen können, Hilfe anzunehmen.

„Hilfe annehmen zu können ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke“ (Petra Schwehm) Der Aufenthalt in einer psychiatrischen Klinik gilt bei vielen Menschen immer noch als etwas, über das man nicht spricht – und wenn doch, dann allenfalls mit den engsten Vertrauten. Dabei ist die Bedeutung der psychischen Gesundheit in aller Munde – denn„Folge 008 | In der Psychiatrie (Teil 1): Persönliche Erfahrungen und Anregungen, die dich ermutigen können, Hilfe anzunehmen.“ weiterlesen