Folge 103 | Wie du dein Problem der Zeitnot für dich auflösen kannst.

Hast du das Gefühl, dass du immer oder oft zu wenig Zeit hast, egal, wie sehr du dich darum bemühst, alles zu schaffen?   Sollte es dir so gehen, dann bist du womöglich mit den falschen Dingen im Leben befasst – zumindest einen Großteil deiner Zeit. Denn das Gefühl des Zeitmangels resultiert nicht aus einer wirklich faktisch„Folge 103 | Wie du dein Problem der Zeitnot für dich auflösen kannst.“ weiterlesen

Folge 098 | Was du tun kannst, wenn du dich einsam fühlst

Was kannst du tun, wenn du dich völlig allein auf dieser Welt fühlst? Wenn du den Eindruck hast, niemand würde dich so richtig verstehen oder alles hätte sich gegen dich verschworen?   Manchmal können uns Gedanken beherrschen, die uns weiß machen wollen, dass wir uns in einer verzweifelten Situation befinden. Und insbesondere, wenn wir uns einsam fühlen,„Folge 098 | Was du tun kannst, wenn du dich einsam fühlst“ weiterlesen

Folge 097 | Wie du dich in turbulenten Zeiten davor schützen kannst, dich zu verlieren

Wer kennt das nicht: es gibt Zeiten, in denen sind die To-Do-Listen so lang, dass wir gar nicht wissen, wo wir überhaupt anfangen sollen. Alles scheint dringend, irgendwie kommt auch immer irgendwie noch etwas dazu, das auch noch erledigt werden muss, und wir wissen eigentlich überhaupt nicht mehr, wo uns der Kopf steht. Wir fühlen uns„Folge 097 | Wie du dich in turbulenten Zeiten davor schützen kannst, dich zu verlieren“ weiterlesen

Folge 082 | Musst du wirklich? Wie es dir gelingen kann, dich von deinen unbewussten Zwängen zu befreien.

In dieser Folge meines Podcasts möchte ich dich dazu einladen, dir einmal darüber Gedanken zu machen, wie oft du unreflektiert bestimmte Tätigkeiten und Gewohnheiten ausführst, die dir womöglich Zeit und Energie rauben, die dir aber vielleicht gar nicht mehr wirklich so dienlich sind.   Es könnte nämlich sein, dass zwar immer wieder ein großes „Ich muss noch…“„Folge 082 | Musst du wirklich? Wie es dir gelingen kann, dich von deinen unbewussten Zwängen zu befreien.“ weiterlesen

Folge 081 | Warum Geduld eine der wertvollsten Tugenden ist

Ach ja die liebe Geduld! Kennst du auch solche Situationen, in denen es dir einfach nicht schnell genug geht und du die Zeit am liebsten vorspulen möchtest? Diese Momente, die dir unerträglich erscheinen, weil du das Gefühl hast, dass du etwas genau jetzt brauchst, verdient hast oder dir einfach die Zeit davon rennt?  All dies hat„Folge 081 | Warum Geduld eine der wertvollsten Tugenden ist“ weiterlesen

Folge 054 | Besser geht’s (gerade) nicht – Wie du in herausfordernden Zeiten auf dich achtgeben kannst

„Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist, ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung. “   (Jiddu Krishnamurti) Es gibt Momente im Leben, da strömt alles gleichzeitig auf dich ein: Während du gerade versucht, eine Arbeit hochkonzentriert zu erledigen, kommt dein Kind weinend auf dich zugelaufen, um von dir„Folge 054 | Besser geht’s (gerade) nicht – Wie du in herausfordernden Zeiten auf dich achtgeben kannst“ weiterlesen

Folge 051 | Du bist einfach toll! Wie du den Fokus auf deine Stärken lenken kannst

„Dein Wert liegt darin, wer du bist, nicht was du hast.“   (Thomas Edison) Manchmal scheint es wie verflixt: Es fällt uns immer wieder auf, was wir alles nicht können, was uns fehlt und was wir doch nun wirklich hätten besser wissen und machen können. Wir sind Meister darin, uns selbst zu verurteilen und haben sensible Antennen„Folge 051 | Du bist einfach toll! Wie du den Fokus auf deine Stärken lenken kannst“ weiterlesen

Folge 041 | Mensch ärgere dich nicht, sondern verändere dich! 3 Beispiele, wie ein positiver Perspektivwechsel gelingen kann (1)

„ An seinem Ärger festzuhalten, ist genauso wie eine glühende Kohle in die Hand zu nehmen, um sie nach jemandem zu werfen; du bist derjenige, der sich verbrennt.“   (Buddha) Die unerfreulichen Dinge und Ereignisse des Lebens zu betrachten und dann zu überlegen, ob nicht doch auch etwas Positives darin zu entdecken ist – das ist„Folge 041 | Mensch ärgere dich nicht, sondern verändere dich! 3 Beispiele, wie ein positiver Perspektivwechsel gelingen kann (1)“ weiterlesen

Folge 036 | Stimmungsschwankungen: Wie du mit den Aufs und Abs in dir Frieden schließen kannst

„Jeder Mensch braucht genau das, was er oder sie braucht – und das ist unterschiedlich und das ist auch genau richtig“ (Laura Malina Seiler) Wir Menschen ticken nicht alle gleich – und auch ein Einzelner von uns fühlt und verhält sich nicht zu jedem Zeitpunkt immer auf die selbe Art und Weise. Wir verfügen an verschiedenen„Folge 036 | Stimmungsschwankungen: Wie du mit den Aufs und Abs in dir Frieden schließen kannst“ weiterlesen

Folge 035 | Wie Nachhaltigkeit unser Leben verbessern kann: Interview mit Dr. Claus Hartmann über Beziehungen, Erfolg und Mindset (Teil 2)

„Den besten Gebrauch von seinem Leben macht derjenige, der es einer Sache widmet, die ihn überdauert.“ (William James, Psychologe und Philosoph aus dem 19.Jh.) Im zweiten Teil des Interviews mit dem Experten Dr. Claus Hartmann zum Thema Nachhaltigkeit geht es unter anderem darum, wie du deine Beziehungen langfristig positiv gestalten kannst, indem du auf sogenannte Beziehungskonten„Folge 035 | Wie Nachhaltigkeit unser Leben verbessern kann: Interview mit Dr. Claus Hartmann über Beziehungen, Erfolg und Mindset (Teil 2)“ weiterlesen