Folge 054 | Besser geht’s (gerade) nicht – Wie du in herausfordernden Zeiten auf dich achtgeben kannst

„Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist, ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung. “   (Jiddu Krishnamurti) Es gibt Momente im Leben, da strömt alles gleichzeitig auf dich ein: Während du gerade versucht, eine Arbeit hochkonzentriert zu erledigen, kommt dein Kind weinend auf dich zugelaufen, um von dir„Folge 054 | Besser geht’s (gerade) nicht – Wie du in herausfordernden Zeiten auf dich achtgeben kannst“ weiterlesen

Folge 053 | Schluss mit Multitasking! Warum du dich immer nur auf eine Sache konzentrieren solltest

„Wer sich mit zwei Dingen gleichzeitig beschäftigt, verrichtet keine gut. “   (Zitat wird (fälschlicherweise?) Publilius Syrus, einem römischen Autor aus dem 1. Jh. v. Chr. zugeschrieben)  Kennst du auch diese Situationen, in denen du dich am liebsten klonen möchtest, um all das, was an Aufgaben auf dich einströmt, bewältigen zu können? Hinzu kommen täglich tausende„Folge 053 | Schluss mit Multitasking! Warum du dich immer nur auf eine Sache konzentrieren solltest“ weiterlesen

Folge 052 | Tu es auf deine eigene Weise! Gedanken, die dir dabei helfen können, dich nicht mehr mit anderen zu vergleichen

„Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit. “   (Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph aus dem 19. Jh.) Ein Kind, das auf die Welt kommt, ist voller Neugier auf das Leben. Zunächst beginnt es, sich selbst zu entdecken und ist bei jeder kleinen Einzelheit ganz entzückt von dem, was es da wahrnimmt. Es ist„Folge 052 | Tu es auf deine eigene Weise! Gedanken, die dir dabei helfen können, dich nicht mehr mit anderen zu vergleichen“ weiterlesen

Folge 051 | Du bist einfach toll! Wie du den Fokus auf deine Stärken lenken kannst

„Dein Wert liegt darin, wer du bist, nicht was du hast.“   (Thomas Edison) Manchmal scheint es wie verflixt: Es fällt uns immer wieder auf, was wir alles nicht können, was uns fehlt und was wir doch nun wirklich hätten besser wissen und machen können. Wir sind Meister darin, uns selbst zu verurteilen und haben sensible Antennen„Folge 051 | Du bist einfach toll! Wie du den Fokus auf deine Stärken lenken kannst“ weiterlesen

Folge 050 | Du bist nicht allein! Was dir bei Erschöpfung und Überforderung helfen kann, in dein Vertrauen zurückzufinden

„Du kannst immer mit dem Jetzt zurechtkommen, doch nie mit der Zukunft – und das musst du auch nicht. Die Antwort, die Kraft, die richtige Handlung oder die Mittel werden da sein, wenn du sie brauchst – nicht früher und nicht später. “   (Eckart Tolle)  Erschöpfungszustände, depressive Verstimmungen und Antriebslosigkeit sind schleichende Prozesse, die sich„Folge 050 | Du bist nicht allein! Was dir bei Erschöpfung und Überforderung helfen kann, in dein Vertrauen zurückzufinden“ weiterlesen

Folge 049 | Lebe und liebe deine Einzigartigkeit! Ein Interview mit der wunderbaren Ilka Brühl (Teil 2)

„Persönlichkeitsentwicklung und Selbstliebe: Das ist alles auf dem Vormarsch – und das ist so toll – aber wo bleiben die Kinder? (…) Warum müssen wir erst groß werden, um therapiert zu werden, anstatt dass wir einfach von Anfang an an uns glauben? “   (Ilka Brühl) In dieser Folge hört ihr den zweiten Teil des wunderbaren Interviews,„Folge 049 | Lebe und liebe deine Einzigartigkeit! Ein Interview mit der wunderbaren Ilka Brühl (Teil 2)“ weiterlesen

Folge 048 | Lebe und liebe deine Einzigartigkeit! Ein Interview mit der wunderbaren Ilka Brühl (Teil 1)

„Ich denke kein Mensch ist nur auf eine Weise existent – wir haben alle verschiedene Facetten und die dürfen wir auch alle ausleben. Und ich bin ein ganz, ganz großer Freund davon, dass man sagt, ich muss nicht in eine Schublade passen – ich darf heute so sein, und morgen so … “   (Ilka Brühl) Ilka„Folge 048 | Lebe und liebe deine Einzigartigkeit! Ein Interview mit der wunderbaren Ilka Brühl (Teil 1)“ weiterlesen

Folge 047 | Freue dich über das Glück der Anderen und du ziehst dein eigenes an

„Das Geheimnis des Glücks liegt nicht im Besitz, sondern im Geben. Wer andere glücklich macht, wird glücklich. “   (André Gide, französischer Schriftsteller und Literatur-Nobelpreisträger)  Geben ist seliger als Nehmen – diesen Spruch aus der Bibel kennen wir alle – doch verstehen wir eigentlich wirklich die Tiefe, die dahinter verborgen ist? Wir  können tatsächlich das Wort„Folge 047 | Freue dich über das Glück der Anderen und du ziehst dein eigenes an“ weiterlesen

Folge 046 | Mut zur Dysbalance – Warum zur Weiterentwicklung immer Phasen des Ungleichgewichts dazu gehören

„Das Leben ist wie ein Fahrrad. Man muss sich vorwärts bewegen, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren.“   (Albert Einstein) Häufig betonen Menschen sehr gern,  dass sie sich in einem mentalen und körperlichen Gleichgewicht befinden. So heißt es dann zum Beispiel jemand „hätte alles fest im Griff“ oder jemand „stehe mit beiden Beinen fest im Leben“. Es„Folge 046 | Mut zur Dysbalance – Warum zur Weiterentwicklung immer Phasen des Ungleichgewichts dazu gehören“ weiterlesen

Folge 045 | Wenn der Körper Alarm schlägt – Was dir dabei helfen kann, mit Schmerz und Krankheit gelassener umzugehen

„Es ist unglaublich, wie viel Kraft die Seele dem Körper zu leihen vermag.“   (Wilhelm von Humboldt)Tja, wer hätte das gedacht! Aus einem aktuellen, persönlichen Anlass heraus ist diese Folge zum Thema „Gelassener Umgang mit  Schmerz und Krankheit“ entstanden – denn mich hatte am Tag der Aufnahme völlig unerwartet ein Hexenschuss ereilt. Da lag es für„Folge 045 | Wenn der Körper Alarm schlägt – Was dir dabei helfen kann, mit Schmerz und Krankheit gelassener umzugehen“ weiterlesen